فعالیت های تابستانی رایگان برای کودک ورزشکار شما
تابستان برای والدین کمی شلوغ و پر مشغله است زیرا سعی می کنند بین زندگی کاری و خانه خود تعادل ایجاد کنند. وقتی بچه‌هایشان در طول روز مدرسه اند، کمی راحت‌ترند، اما در تابستان اینطور نیست و والدین سعی دارند فرزندشان را مشغول نگه دارند.
این ممکن است یک مبارزه باشد، اما مشکلی است که نباید بیش از حد والدین را اذیت کند. از این گذشته، بیشتر بچه ها نمی خواهند تمام تابستان را فقط داخل خانه بنشینند و حتی آنهایی هم که می خواهند نباید بنشینند.
برای همه والدینی که به دنبال این هستند که فرزندشان را به فعالیت های تابستانی مشغول کنند – چه یک فعالیت فردی باشد و چه کاری که می توانید با کل خانواده انجام دهید – ما چندین ایده مفید داریم که فرزندشما دوست خواهد داشت، پس بیایید ببینیم کدام فعالیت های تابستانی در لیست قرار گرفتند.
1. DIY Obstacle Course
یک فعالیت تابستانی سرگرم کننده است که با آن یک روز کودک خود را غافلگیر کنید یا می توانید از آنها کمک بگیرید تا بازی را آماده کنید. در هر صورت ساخت یک مسیر با موانع، راهی خوب برای ارتقاء فعالیت بدنی بدون احساس تمرین یا کار سخت برای کودکان است. حتی می توانید مسیر موانع را برای نمایش بهتر ورزشی که آنها انجام می‌دهند تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر دوست دارند بسکتبال بازی کنند، می‌توانید یک زمین مانع دریبلینگ یا حتی یک مسیر مانع سرعت برای کسانی که دوست دارند سریع بدوند، بسازید. از آنجایی که هر بچه ای منحصر به فرد است، می توانید چیزی را که دوست دارد پیدا کنید.
2. به پیاده روی بروید
اگر در منطقه ای زندگی می‌کنید که دارای مناظر، طبیعت، مسیرهای پیاده‌روی، کوه‌ها و/یا پارک‌ها است، از آن محیط زیبا استفاده کنید و بچه ها را برای پیاده‌روی در طبیعت بیرون ببرید. این یک راه عالی برای فعال ماندن از نظر بدنی است و حتی سلامت روان کودک را بهبود می بخشد.
فقط مطمئن شوید که به اندازه کافی آب، تنقلات و کرم ضد آفتاب دارید، به خصوص اگر در منطقه ای زندگی می کنید که بسیار گرم یا مرطوب است. همچنین باید مطمئن شوید که کودکتان کفش راحتی داشته باشد تا در هنگام راه رفتن آسیب نبیند. به غیر از اینها، از مناظر شگفت انگیز اطراف خود لذت ببرید.
3. به دوچرخه سواری بروید
وقتی که کودک شما دوچرخه سواری یاد گرفت، می توانید این پیاده روی در طبیعت را به دوچرخه سواری در طبیعت تبدیل کنید – نگران نباشید، می توانید با دوچرخه جلوتر بروید و مناظر جدیدی را در طول مسیر تجربه کنید. دوچرخه سواری کودکان را فعال نگه می دارد، نیازشان به ماجراجویی را برآورده و به ساختن خاطرات خوب کمک می کند.
البته، اگر دوچرخه ندارند، باید برایشان دوچرخه بخرید که شاید برای همه گزینه رایگانی نباشد – اما دوچرخه وسیله ای است که ارزش سرمایه گذاری دارد. وقتی به دوران نوجوانی برسند به آنها یاد بدهید که دوچرخه ها چقدر می توانند به عنوان نوعی وسیله حمل و نقل ارزشمند و مفید باشند.
4. به زمین بازی سفر کنید
به پارک محلی بروید و نزدیکترین زمین بازی را پیدا کنید. اگر به یک پارک عمومی بروید هزینه ای ندارد و معمولاً چیدمان خوبی برای لذت بردن فرزندتان خواهند داشت مانند سرسره، میمون‌بار، ست تاب، چرخ و فلک، ورزشگاه جنگلی، و موارد دیگر. اگر می خواهید فرزندتان را لوس کنید، می‌توانید یک زمین بازی در حیاط خلوت خود بخرید یا بسازید – یا یک زمین بازی بزرگ (اگر فضا و پول دارید) یا یک زمین بازی کوچک (اگر بودجه کمی دارید). این کار باعث می شود تمام روز خود را در داخل خانه . به تماشای تلویزیون نپردازند.
5. روز را در استخر بگذرانید
از هر بچه ای که بپرسید می خواهد در یک روز گرم و آفتابی چه کاری انجام دهد، احتمالاً می گوید «به استخر بروید». این کاری است که آنها از انجام آن لذت می برند، اما اگر به شما بگوییم شنا کردن نوعی ورزش محسوب می شود و می تواند به شما کمک کند در تابستان فعال بمانید، چه می شود. برای والدینی که فرزندان ورزشکار دارند، رفتن به استخر را به یک روز ورزش های آبی تبدیل کنید مانند والیبال روی آب، واترپلو یا بسکتبال آبی. همچنین می توانید آن ها را به چالش بکشید و با تکنیک های مختلف شنا، مانند پروانه یا کرال سینه، مسابقات مینی کودکان را آشنا کنید.
6. روی ترامپولین بپرید
ترامپولین فقط برای والدینی که قبلاً یک ترامپولین در حیاط خلوت خود دارند رایگان است، اما بیشتر والدین این کار را می کنند و آنهایی که ندارند باید روی آن سرمایه گذاری کنند. این یک راه عالی برای آزاد کردن انرژی و پرش به اطراف است، کاری که هر بچه ای می خواهد انجام دهد. همچنین انواع وسایلی وجود دارد که می‌توانید برای ترامپولین بخرید تا آن را ورزشی‌تر و سرگرم‌کننده‌تر کنید – مانند حلقه بسکتبال یا آبپاش‌ها برای روزهای گرم. ترامپولین همچنین برای بچه هایی که عاشق شادی، ژیمناستیک و/یا کلاس رقص هستند عالی است.
7. بازی Hopscotch را انجام دهید
هاپسکاچ یکی از آن فعالیت های تابستانی است که دست کم گرفته شده و مورد توجه قرار نمی گیرد. این بازی بسیار سرگرم کننده است و فوایدی هم دارد. بازی کردن آن آسان است و تنها چیزی که نیاز دارید پیاده‌رو، گچ (یا حتی نوار نقاشی روی فرش) و یک سنگ است. بیشتر مردم هاپسکاچ را یک بازی اساسی پرشی می دانند، اما برای تعادل، هماهنگی چشم و دست، ریتم بدن، کنترل ذهن و بدن و توانایی انجام کار تحت فشار (در زمان تعیین شده) بسیار مفید باشد.
